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3. 午睡环境、最好在安静、舒适的地方午睡，让自己可放松进入梦乡
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- 还有哪些食物伤肾？ 洪医生列出5大伤肾食物，不只炸鸡排上有名，其他也都是一些人气食物和饮品。 他警告，这些食物具有高油、盐、糖、重金属、塑化剂的问题：
- 托卡耶夫表示，2024年是中国“哈萨克斯坦旅游年”，发挥好哈萨克斯坦的文化潜力从而吸引更多中国游客，对本国的旅游业发展具有重要性。他提到，要特别关注边境地区旅游业的发展，地方行政机关要做好工作，让当地的居民点具备接待游客的能力。
- ·匈牙利、欧盟委员会声明发出几小时后，欧盟成员国之一匈牙利就发声反对。
- 4.德国中华文化促进会会长刘代铨在致辞中回顾了6年来柏林赛区在承办赛事方面取得的成绩，并对各方支持表达了感谢。他希望更多华侨华人、留学生们参与大赛，也希望更多中德艺术家、音乐爱好者、中文学习者加入到中文歌曲的创作中，架起中德人文交流的桥梁，谱写中德友谊篇章。
- ·饮用建议：每天饮用3-4杯的成年人，降低患病风险的幅度最大; 但睡前摄取咖啡因或对睡眠产生负面影响，继而损害大脑和记忆力
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对于黄国昌称愿与国民党比民调，侯友宜强调，国民党人才很多，选举过程有一定程序和规矩，未来要按照国民党规定来做。重症中暑分为热痉挛、热衰竭和热射病。其中热射病最为严重，致死率高，主要表现为体温明显增高，开始时大量出汗，之后皮肤干热、无汗并伴有昏迷。发病后3小时为抢救的“黄金3小时”，需立即送往医院救治。6月12日，在杭州桥西历史文化街区，市民程赞珍、陈莉影夫妇在自家门口浇花。
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我们之间隔片海：
购买鞋子，应该在下午或者傍晚前往专业跑鞋店购买，穿着自己常穿的袜子试鞋。要做到鞋子前端不顶脚，配备专业鞋垫，足弓处完美贴合，有减震鞋底。
Puppet(傀儡)：
top5、路透社还指出，俄海军编队来访将“进一步加强俄古关系”。今年3月，俄罗斯给古巴运去9万吨石油以解燃眉之急，并承诺在蔗糖生产、基础设施、可再生能源及旅游等经济领域开展合作。
最远的距离：
top8、带上图纸，拎着工具箱，记者和国家电网杭州供电公司的建筑节能减排咨询师陈奕一起，驱车前往浙江大学滨江研究院。“我们基于物联网技术和智能感知设备，设计了一整套建筑物节能降碳的方案，可以通过‘一键响应’实现对空调、照明等楼宇主要用能设备的智能精细化控制。”陈奕说，这次主要是来调试和检查设备的工作情况。到达目的地，摊开图纸，大楼物联网覆盖和设备平台情况一目了然。步入室内，可以看到天花板上的楼宇物联网关正在工作。用手机登录系统，输入指令，墙壁上一个个形似灯光开关的智能物联硬件感知设备便实现了云上互联。在陈奕的指导下，记者打开手机小程序的测试页面：巡检、报修、养护等功能模块一应俱全，办公室、学习室、前台等空间划分有序，多功能传感器匹配完成，数据上传正常。空调板块的工作情况实时显示，一楼办公室空间一台空调温度为24摄氏度。对照改造方案的要求，办公区域内的空调在夏季要统一设置为26摄氏度。记者点击手机对应的模块，智能空调面板上的蓝色指示灯闪烁起来，空调温度也随之调为26摄氏度。“我们通过增配物联网覆盖和数字化软件控制系统，实现空调以及照明等设备的远程集中智能控制。”陈奕说，一键响应式楼宇改造“轻方案”，既不会影响正常办公秩序，也不用破坏建筑结构，根据客户的需求，楼宇里的每一个空调、电灯乃至遥控器都尽在掌握之中。建筑节能减排咨询师是指应用节能减排技术，从事建筑及其环境、附属设备测评、调适、改造、运维等工作的咨询服务人员。2014年研究生毕业后，陈奕在国家电网杭州供电公司先后从事过变电站运维、信息化系统开发、综合能源、科技项目创新研发等多种工作。她工作单位所在的杭州市滨江区，63平方公里的土地上有400多栋楼宇，用电量占比超过全区的60%。企业有节能减排的需求，自己有多年技术积累，陈奕最终成为一名建筑节能减排咨询师。研发产品、精进算法、升级系统、方案落地……两年来，陈奕和同事们已陆续在滨江区完成了10余处建筑物的节能减排改造。如何根据客户需求实现降本增效，是她工作中时刻考虑的问题。走进滨江区文化中心，低碳楼宇数智管控平台的后台显示：值班室冬季空调温度限制20摄氏度，执行总次数9969次；主楼三层灯光无人时关闭，执行总次数42301次……能源管理大屏上，当日的负荷曲线、近一个月的用电情况、单位面积能耗都清晰可见。通过多次选取气温、场馆使用时长相似日，进行开启和关闭节能措施的对比测试，结果显示空调节能率达到了30%—40%，整体节能率达到10%以上。滨江区文化中心的改造面积为6.3万平方米，算下来每平方米的改造成本只需要15元。施工中发现网络覆盖费时费力，陈奕和团队设计了一款同时支持串联和网口供电的楼宇物联网关；运维中发现人工管理不便，陈奕和团队打造了低碳楼宇数智管控平台，通过人工智能决策分析技术，自动对各区域实施不同的柔性调控策略；此外，他们还联合产业单位研发多功能探测器、空调集控器和照明集控器等即插即用的设备……“根据工作实践中总结的经验，我们还制定了浙江省电力行业协会团体标准《数智电力节能控制技术导则》。目前，我们牵头制定的相关国际标准也已经成功立项。”陈奕说。说起职业前景，陈奕信心满满：“随着城市化进程加快，楼宇节能技术在全国各地的中心城区都可以推广使用，市场巨大。未来的建筑节能减排咨询师还可以从源头上引入微电网技术，提供分布式能源设计方案、运营模式及投资回报分析，实现体系扩展和技术突破。”3、湿地保护修复工程技术人员 ——不断提升湿地生物多样性水平广东省广州海珠国家湿地公园，鸟儿在构树林中起落，湖面倒映着岛上风景，与远处的高楼城景融合成一幅人与自然和谐共生的美丽画卷。“构树是湿地里少有的落叶树，之前我们只知道这个岛上有不少鸟类栖息，但没看到太多鸟窝。今年3月构树落叶后，我们发现了至少上百个鸟窝，而且里面几乎都有雏鸟，十分惊喜。”海珠区湿地保护管理办公室正高级工程师范存祥说，每当这种时候，他就觉得特别有成就感。海珠湿地位于广州市中心城区，也是全国特大城市中心规模最大、保存最完整的生态绿核，总面积达1100公顷，由湖泊、河流、涌沟、沼泽和果园构成，兼具生态湿地、历史文化、科普教育、观光休闲功能，是潮汐水文特性独特、果树种质资源丰富的“都市果林湿地”。范存祥曾经是一名水务工作者，12年前来到这里工作，见证和参与了海珠湿地从万亩果园到“城市绿肺”的十年巨变，身份也转变为湿地保护修复工程技术人员。“海珠湿地原本是一片果园，有经年累月的人类农业活动痕迹，如何以最科学的方式去修复激发出它原有的湿地功能是一个难题。通俗来说，就是要想办法让湿地里的果树‘多长鸟，少结果’。这和国内乃至世界其他湿地的情况都不同，只能自己去一点点摸索。”范存祥说。经过不断尝试，海珠湿地生物多样性恢复成效显着。在海珠湿地里的低矮灌木丛中，有不少画眉的鸟窝。因为叫声婉转动听，画眉曾一度成为热门宠物，被大量捕捉，在野外踪迹难寻。“为了恢复画眉野外种群数量，我们在湿地里营造了画眉生境，吸引它们来做巢。”范存祥说，“前几年调查时只能偶尔见到一两只，经过多年努力，现在每月调查都能发现近百只，这说明画眉种群得到了有效保护和恢复。”如今，人们在广州市城区内经常能听到画眉的“歌声”。不仅是画眉，这些年来，海珠湿地的鸟类纪录从72种增加到197种，昆虫纪录从42种提升至738种，近两年连续发现两个全球昆虫新物种，均以“海珠”命名。2023年，海珠湿地被列入国际重要湿地名录。经过多年的探索和实践，范存祥发现，湿地修复必须以自然的力量为主。“在人工辅助初步构建生态系统后就应该交给时间，让湿地自然运转、自然恢复。尤其城市内及周边的湿地受人类活动影响较大，自然恢复需要的时间更长，也更需要耐心。”范存祥说，正因如此，海珠湿地过去10年的修复工作才是刚刚起步，还有很多工作要做，比如仍需不断提升湿地保育区生物多样性水平、更大程度发挥出湿地调节功能等。“修复湿地是个‘技术活’，既要充分调研采取适当措施进行人工修复，又要注重给自然‘留白’，让生态系统充分运转。这就要求从业人员必须有丰富的专业知识。”范存祥说，目前海珠湿地只有8名湿地保护修复工程技术人员，未来还需要吸纳更多的人才加入。近年来，华南农业大学等高校已开设相关专业培养对口人才。“新职业的发展需要全社会的理解和包容，比如在考核机制和评价体系方面，湿地保护修复不是一项实施就能马上看到成效的技术，受外界环境影响因素较多。这是一个必须久久为功才能有成效的职业，需要得到人们的理解。”范存祥说，“现在越来越多的人接受人与自然和谐共生的理念，国家也越来越重视湿地保护工作，我相信这个职业的发展前景会越来越好。”文/范昊天、窦皓、李纵
独久厌闹 ：
在我国，转专业最早可以追溯到高等教育诞生之初，当时就已有转专业、转校的情况。本世纪初，复旦大学率先在全国实行转系制度改革，244名符合要求的学生经考核后成功转到新专业就读。
我假裝放手妳卻真走：
top6、央视网消息：习近平总书记指出，要加快建设数字中国，构建以数据为关键要素的数字经济，推动实体经济和数字经济融合发展。当前，数字中国建设底座不断夯实，产业数字化转型步伐提速，数字技术催生的新产业、新业态、新模式不断涌现，为高质量发展注入强劲动能。
青春是一套舊校服。：
top9、书法写扇也受到驻华使节们的欢迎。泰国驻华大使韩灿才请工作人员用毛笔在折扇上写下了自己的中文名字“韩灿才”。说得一口流利中文、来沪4年多的新加坡驻沪总领事蔡簦合则挑选了一把写有“万事如意”字样的折扇。