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- 北京时间4月25日，搭载神舟十八号载人飞船的长征二号F遥十八运载火箭在酒泉卫星发射中心成功发射。26日清晨，神十八乘组抵达中国空间站，顺利入驻“天宫”。神十八成功发射，有何重要意义？三名中国航天员将开启怎样的太空生活？中国载人航天工程接下来还会有哪些安排和进展？中国航天事业的进展，持续吸引境外媒体关注。
- 4.央广网北京4月26日消息“管不住嘴，迈不开腿”的生活让许多人不知不觉变成“小糖人”，如何控制血糖成为人们关心的问题。生活中哪些习惯容易让血糖升高？糖尿病患者应怎样吃主食？4月25日晚，首都保健营养美食学会糖尿病专业委员会主任委员杭建梅做客《央广营养课》直播间，对以上问题给出了解答。生活中哪些习惯容易让血糖升高？一些不好的生活习惯容易引起血糖的升高，对于已经是“糖友”的人来说，这些习惯会引起血糖波动，不利于控制血糖稳定。专家提醒，有这八种习惯的人要格外注意：1.喜欢点外卖和吃夜宵外卖的食物为了提升口感，通常都是高油、高盐、高糖，重油大火、煎、炸、烤，一些不健康的油还会增加热量，导致人体肥胖，免疫力下降，代谢异常，使血糖紊乱，加重胰岛素抵抗，增加糖尿病的患病几率。2.喜欢熬夜熬夜会破坏人体生物钟，导致代谢节律紊乱，机体抵抗力下降，同时促进身体升糖激素的分泌增多，引起第二天清晨的血糖增高。另外，熬夜会影响肝脏的转化和储存功能，使糖代谢异常、血糖升高。如果还忍不住吃宵夜，尤其是吃一些甜食，更容易导致血糖升高。3.不喜欢运动现代人将大部分时间都花在手机和电子设备上，一坐就是一整天。久坐不动，吃的又多，过多的热量变成脂肪堆积在人体内，使人变胖，脂肪过多也会降低人体胰岛素的敏感性，导致血糖升高。4.运动不规律有时间才运动，或者运动量突然加大，对一般人来说问题不大。但对于已有血糖异常，尤其是吃了降糖药或打了胰岛素等药物的患者来说，这种不规律运动会导致出现血糖波动，甚至低血糖问题。建议“糖友”日常运动尽可能规律，定时定量。5.爱着急上火容易着急上火的人，经常情绪波动不稳定，影响身体神经内分泌的调节能力。生气时，身体会调动储存的糖原，释放肾上腺素等儿茶酚类胺激素，不仅仅升高血压，同时也升高血糖。6.拿饮料当水喝很多人都不喜欢喝白水，觉得没有味道，喜欢喝一些碳酸饮料或奶茶，饮料中常常含有多种添加剂、色素，防腐剂，且含糖量高。长期大量喝对肝、肾不好，容易引起血糖升高及肥胖、痛风等疾病。7.无糖食品放心吃市面上多数无糖食品只是没有蔗糖，可能会用一些代糖来增加口感，但这些食物本身就是由淀粉精加工而成，吃后血糖照样升高很快，淀粉也是糖，并不能认为是无糖而放心多吃。8.主食太多太精细米面是身体供能的主要来源，但现在的一些精米精面已经在加工中丢失了有营养的胚芽和膳食纤维、维生素等，主要剩下的是一些容易升高血糖的淀粉，在消化吸收后很容易变成葡萄糖进入血液。加工越精细，烹调越稀越烂的主食，越容易被吸收。所以，如果主食吃的太多太精细，就容易引起血糖的升高。那么，“糖友”应怎样吃主食？根据《中国居民平衡膳食指南》推荐，我国健康的成年人主食类食物推荐的摄入量为每人每天250g-400g。对“糖友”来说，主食摄入量应当个体化定量。1.控制主食总量糖尿病患者每日的主食摄入量一般应当在普通居民推荐范围的下限，不超过250克，甚至更低，根据个体情况及不同阶段确定每天总量。2.注意主食搭配，粗细粮结合例如，精米精面可以搭配杂豆类、藜麦、荞麦、燕麦等粗粮，这样更有利于平稳餐后血糖。3.主食做干点研究证明，米粒的完整性越好，消化速度越慢，血糖上升越慢。长时间熬制的粥，米粒已经开花，血糖生成指数比米饭高得多，因此主食做得干，血糖更易稳定。4.先吃蔬菜后吃主食研究发现，先吃菜再吃主食，血糖明显降低，波动幅度也减小很多。建议“糖友”先进食一些蔬菜后再吃主食。5.进食速度放慢进食速度直接影响食物的升糖指数，如果吃得快，肠胃消化吸收就快，血糖浓度就会在短期内迅速升高；而如果细嚼慢咽，延长吃饭时间，主食中的碳水化合物就会缓慢吸收，血糖升高也比较平缓，血糖就会相对稳定。6.增加摄入的食物种类混合进食是控制餐后血糖最有效的方法，将高血糖生成指数与低血糖生成指数的食物混合，能降低食物对餐后血糖的影响。完整的一餐最少包含三大类食物：主食、荤菜和蔬菜。直播预告：盐的摄入与高血压有何关系？高血压有哪些危害？4月26日19:30，《央广营养课》将以盐分摄入与高血压的关系为主题开讲，北京大学第三医院运动营养专业研究员、中国营养学会运动营养分会秘书长艾华，首都保健营养美食学会副秘书长王金龙与您相约直播间，向大家普及不同角度的医学知识。
- 记者了解到，松阳制定出台了特色传统业态资金扶持政策，对打铁、制秤、串棕板、弹棉絮、制陶银、中草药等传统业态和特色文创业态进行保护、扶持，发展壮大古城经济，同时还编制《浙江松阳县传统建筑修缮利用技术图册》，以图文并茂的方式指导居民进行传统建筑修缮。多措并举下，明清古街将继续守住古韵乡愁……
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不折不扣落实已经出台的各项举措。大规模设备更新和消费品以旧换新是兼顾当前和长远的系统工程，要统筹谋划、协同发力，务求取得实效。尤其是促进“换新+回收”紧密结合，加快再生资源回收循环利用体系建设。作者 王坚 陈励“据韶关市气象局预计，韶关市将于24日夜间到26日，遭遇新一轮强降雨过程，发生地质灾害的风险极高……”一则最新气象预报让身处粤北韶关市武江区江湾镇的救援工作人员心再次悬了起来。更为特别的是，这条全新的产线将是河南传感器行业第一条共享产线，100多套高端精密制造设备将通过产业联盟的方式实现共享、共用，为各个传感器企业提供中试以及小批量制造服务。
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廣場上的丶下九度：
另从肖斌提供的相关信息来看，浙江苏易士平台提供的主要商品类别包括服饰、鞋履、美妆等多个品类。据肖斌介绍，浙江苏易士早前还设有官方小程序和微信公众号渠道，在官网停用后，对应小程序也无法找到，名为“SUEZ跨境电商”的公众号在删除了许多内容后停更。
坐在坟头调戏鬼：
top5、判决书显示，公诉人当庭发表公诉意见认为，张某育故意杀人犯罪手段极其残忍，辩解称主观上没有致被害人小洋死亡的故意，没有任何悔罪表现；张某育及其父母故意向小洋及小洋父母隐瞒张某育患有精神疾病，以及经常发作会伤害到他人的事实，该隐瞒行为和私自停药的行为是本案发生的原因之一，造成了严重后果；张某育的犯罪行为造成巨大的负面社会影响。张某育案发时具有限制刑事责任能力，且系自首，但鉴于前述情节，不足以对张某育从轻处罚，建议法庭对张某育处以最严厉的处罚。
看谁笑到最后：
top8、香港行会成员、新民党的叶刘淑仪今日在社交网站发文表示“率先试三跑”，指日前与新民党5位立法会议员一同到赤腊角机场考察机场各种设施，以及三跑兴建进度。她指行程最后一站到三跑的中跑道建筑工地，且当日很高兴遇上一生中难得机会，亲身踏足工程中的机场跑道，视察扩建工程并拍照留念。
远昔：
山野嫩蔬，是春日不可多得的好味，用野菜烹饪而成的时令美食也成为旅游的新动力。如今，越来越多的游客为了美食奔赴一座城，开启一次寻味之旅。
小姐，請叫我小超人-：
top6、水生态状况的持续好转也使群众环境满意度不断提升。据了解，湖南持续开展县级及以上城镇集中式饮用水水源环境专项整治行动，连续三年每年将1000个农村千人集中式饮用水水源整治纳入为民办实事项目中统筹。2023年，全省58个城市在用集中式饮用水水源水质达标率100%。“作为人口大省、农业大省和有色金属之乡，湖南水生态环境质量持续稳定提升的同时，也在‘一江一湖四水’系统保护和治理面临较多的问题和困难，既要打攻坚战，也要打持久战。”湖南省生态环境厅党组书记、厅长刘群表示，持续深化重点河湖生态环境系统治理、综合治理、协同治理，加快建设人与自然和谐共生的美丽湖南，为保护长江母亲河贡献更多的智慧和力量。
幽香清远：
top9、该草案共8章53条，主要内容包括明确原子能和平开发与利用的原则要求，明确监督管理体制，推动原子能研发和利用，规范核燃料循环体系建设，加强安全监督管理，完善进出口管理和国际合作机制，严格法律责任。