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奶是不错的运动饮品、对于运动人群来说，奶类可以帮助补充能量、促进肌肉恢复、减轻肌肉酸痛，液体奶还可以补充水分。奶中含有碳水化合物，有助于运动后能量的补充和糖原的再合成。奶也可以提供优质蛋白，奶含有高浓度的支链氨基酸，可以帮助肌肉蛋白的合成。奶中酪蛋白与乳清蛋白的比例约4:1，两种蛋白消化吸收速率不同，协同作用下可以使循环氨基酸持续升高，而循环氨基酸是肌肉修复的基石。一项研究发现，与富含碳水化合物的饮料相比，在12周的时间里，在剧烈的全身抗阻训练后饮用纯牛奶的女性肌肉质量和力量增加更多，脂肪量减少也更多。此外，奶中含水也含有钙、镁、钾、钠等电解质，有助于补充运动出汗流失的液体和电解质，其中钙对于肌肉收缩也至关重要。此外，与补水和运动饮料相比，饮用牛奶后胃排空较慢，尿量也相对较少，可以更长时间保持身体水分。
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- 陆雷在接受中新网记者采访时表示，这一“海外仓”远不止是实体货仓的概念，它将作为内地企业出海的前置站点，在沪港开放合作的态势下，进行企业与人才的往复循环和深度融合，助力内地企业进一步了解海外市场，实现更大范围内的资金与人才双向循环。
- 美国国务卿布林肯正在基辅访问，这是美国国会今年4月通过610美元援外计划以来首度有美国高阶官员访问乌克兰。布林肯说，美方部分援助已运抵乌克兰，后续还有更多，将为战局带来重要改变。
- 农业农村部党组成员、副部长邓小刚：“保障粮食和重要农产品稳定安全供给，是农业农村部门的首要任务。践行大食物观是总书记、党中央顺应人民群众消费结构变化作出的重大部署，是破解资源环境瓶颈制约、端稳端牢中国人饭碗的客观需要。”
- 4.在日常生活中，鼻子堵了是一种常见症状。对于鼻塞者来说，鼻塞来袭，滋味可真不好受，就像被人捏住了鼻子，每次呼吸都仿佛在和空气玩拔河比赛。
- 经过大家不懈努力，2000年，宁德大黄鱼终于实现了产业化养殖。根据统计，2023年宁德市大黄鱼产量达到了21.3万吨，全产业链产值超两百亿元，大黄鱼也成为海水养殖鱼类中产量较高的品种之一。
客户端玩家
9日凌晨3时许，载有小星的急救车开往了郑州市，但不幸的是，急救车还没到达河南省人民医院，小星就没了心跳，经过三个小时抢救，小星最终还是没抢救回来。此时，小星还没来得及注射第五针狂犬病疫苗。东线一期工程累计抽长江水量400多亿立方米，向山东调水70.61亿立方米，东线北延应急供水工程向河北、天津累计供水7.86亿立方米，有效改善了受水区水资源配置格局，极大缓解了山东鲁南、鲁北，特别是胶东半岛用水紧缺问题。智能为要，数字化技术引领新潮流。透过广交会，可以看到中国的出口产品正向数字化智能化转型升级。5根手指可以“随心而动”的脑机接口智能仿生手、可直可曲的可变形电视、能识别85个语种的智能翻译机……本届广交会，汇聚了智能产品10万件，超过50%的参展企业积极应用数字化技术改进生产运营。以机器人为例，在家居领域有扫地机器人、自动割草机器人、高空幕墙清洁机器人；在工业机器人领域，中国也是重要的出口国和应用市场。推进数字经济和实体经济深度融合，抢占未来科技创新制高点，将不断催生新产业、新模式、新动能，为高质量发展注入新活力。
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风吹萤火：
为支持邮轮旅游发展，国家移民管理局决定将大连、连云港、温州、舟山、广州、深圳、北海等地的7个邮轮口岸新增为中国过境免签政策适用口岸，方便符合中国过境免签政策条件的外籍旅客乘坐邮轮过境。
一纸水与青：
top5、首届、首站，为什么是上海？这要从奥运会的自身改革说起。2021年3月颁布的《奥林匹克2020+5议程》共提出15条改革建议，其中第六条提到，要着力打造和推广奥运会资格赛，进一步提升奥运会的影响力。其主要特点是：更年轻、更城市化、更开放。这与上海的城市形象不谋而合。
沽酒问卿：
top8、哲学教授陈嘉映曾说，“哲学最美好的时代是这样的时代：物理学家、生物学家、建筑师、舞蹈家，都读点儿哲学，他们中间有些人，谈起我们所谓的哲学，竟像行家里手一样。”
你我终年不遇：
中方敦促日方全面配合建立周边邻国等利益攸关方实质参与、独立、有效的长期国际监测安排，切实防止核污染水排海造成不可挽回的后果。在这一关乎国际公益的问题上，日方应严肃对待国内外正当合理关切，采取负责任和建设性态度妥善处理。
斯文敗類：
top6、从乡村全面振兴角度，从我们农业农村现代化，农业强国的角度来看，树立“大食物观”对提高农民收入，促进农业高质量发展，推进和美乡村建设等方面都会有很大的促进作用。
有種誓言叫┃欺騙。：
top9、建设银行“低碳生活”“低碳生活”是建设银行于2022年初推出的个人碳账户服务，通过采集个人客户“金融+非金融”24类低碳行为数据，核算碳减排量，评价减碳能力，开展碳普惠激励，以金融力量助力“个人绿色足迹”计量基础设施搭建。截至目前，“低碳生活”已为700万用户提供了16亿次碳减排核算服务，累计带动碳减排量超3万吨。