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专家介绍，减脂人群可选择低能量但高营养密度的食物，如蔬菜、水果、瘦蛋白质和全谷物，有助于在控制能量摄入的同时提供足够的营养。增肌人群的饮食中应包含足够的优质蛋白质，如鸡胸肉、鱼肉、豆类等，以及适量的健康脂肪和碳水化合物，有助于肌肉生长修复，提高肌肉质量。
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- 中新网碟、碗、盘、耳杯等59件大小不一、造型各异的餐具，经层层叠放、环环相套，竟能完美嵌入一个体积小巧的铜罍中。山东博物馆在展厅内用动画还原战国铜餐具独具匠心的收纳过程，引往来观众惊叹“户外露营收纳天花板”“老祖宗才是真正的收纳能手”。
- 报道称，车祸导致大火，警方称人员到达现场时油罐车被大火吞没。现场公路有很大一部分被熏黑。
- 5月14日，海南省第十届职业教育活动周在海口启动。图为海南职业院校学生展示其设计的机器人。中新网记者张茜翼摄在海南职业技术学院展示区，学生现场进行玉雕雕刻、宝玉石鉴定，吸引民众观摩。海南职业技术学院珠宝专业主任何志方说，珠宝行业就业前景广阔。作为国家示范性高职院校省重点建设专业，该校珠宝首饰技术与管理专业瞄准海南自贸港高端奢侈品和旅游商品产业发展需要，培养掌握珠宝玉石鉴定、首饰设计与制作、珠宝营销管理、奢侈品经营管理等核心职业能力的复合型技术技能人才。新兴专业“火”起来。“目前学校已与海南珠宝企业合作建成实训室，学生还没毕业就被‘预定’。”何志方说，近年来，该校珠宝专业毕业生就业率99%以上，毕业生实习就业需求一直处于供不应求的状态。记者从海南省教育厅了解到，近年来，海南加快完善现代职业教育体系，推动中职、高职、职业本科、专业研究生教育的有效衔接，搭建起技能人才培养“立交桥”。当前，海南中等职业学校共开设16大类131个专业，高职院校共开设19大类169个专业，为海南自贸港建设提供大批应用型人才。【编辑:邵婉云】
- 4.2019年，除了义务保护长城的志愿者，村里还有了“正规军”。那一年，延庆区文物管理所招募长城保护员。刘红岩受舅舅梅景田影响，第一时间报了名，经过笔试、面试和体育测试，最终成为村里首批6名长城保护员之一。
- 当日，股份有限公司、飞等11家优质合作伙伴成立云南移动智算联盟，将扩大算力规模和优化运营服务，进一步开放生态合作，以智能算力激活新质生产力，释放数字经济高质量发展新动能。
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金管局助理总裁鲍克运称，就何时开通个人转账，主要有两方面考虑，首先钱包必须能做到实名认证，其次跨境支付的场景须作法规上的考虑，其实金管局与人行已就实名钱包于技术和法规配合方面在研究之中。两年后，黄循财加入新加坡财政部，工作四年。期间，他帮助新加坡完善了政府财政预算政策及流程机制，还更新了有关国库的安全规则。他还协助时任财政部长的李显龙准备其第一份财政预算案，为他今后的上升之路埋下伏笔。美国海军尼米兹级核动力航空母舰“列根号”，周四离开日本横须贺母港，启程返回美国，结束近9年的印太部署。“列根号”过去部署在日本横须贺，主力应对朝鲜半岛等地区局势，在西太平洋执行警告和监视任务。2011年日本东北大地震时，“列根号”亦曾参与人道救援任务，协助分发物资给灾民。
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粤港两地消委会长期以来保持紧密合作，近年来接连签署粤港、粤港澳大湾区、泛珠三角区域等多层次消费维权合作协议，并在投诉调解、比较试验、消费教育等方面广泛开展跨境业务合作，取得积极成效。粤港消委会此次签署新一轮合作协议，主要是适应近年越来越多的香港市民“北上”消费，跨境电商购物持续火热，以及粤港消费市场加快融合等新趋势新要求，进一步加强跨境消费维权合作。新一轮合作协议呈现多方面亮点：
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top5、2023年公布的数据显示，我国博物馆总数达6565家，排名全球前列，免费开放率超过90%。“打卡”博物馆已经成为人民美好生活的一部分。盘一盘那些好玩又新潮的逛馆新思路！
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top8、除了武契奇外，图斯克和德克罗同样受到了威胁。政治新闻网站Politico刊文指出，德克罗的发言人日前表示，在菲佐遇袭后，该国一家电台主持人要听众“除掉”德克罗。目前，德克罗已就此事报警。涉事电台称，该主持人已被停职，并为其开了不合时宜的玩笑而道歉。
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top6、匈牙利《世界经济报》刊文对习近平主席此访进行总结与回顾。报道说，习近平主席访匈期间，双方将两国关系提升为新时代全天候全面战略伙伴关系，签署或达成一致的合作文件有18项。这些协议不仅将促进两国之间的贸易和投资，还将深化匈中人文交流。报道指出，习近平主席此访反映出两国牢固的伙伴关系，也表明匈牙利已成为共建“一带一路”合作的重要参与者。
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top9、首页评论海外媒体看中国、日媒 中国造船能力是“美国230倍以上”